VENTAJAS DE UNA CARRERA MÁS EFICIENTE

Una carrera más eficiente te proporcionará una mejora en tu desplazamiento. Podrás desplazarte mejor y con menos esfuerzo porque toda tu energía de movimiento la utilizarás solo en el desplazamiento horizontal hacia delante.

Se busca con esto economiza la mecánica y el gasto energético. Pero cuidado porque el trabajo de fuerza va muy unido a esto.

VENTAJAS DE CORRER DE UNA MANERA MÁS EFICIENTE

  • Reducirás los movimientos oscilatorios de tu cuerpo.
  • Minimizarás las presiones en tus articulaciones que se producen por el impacto.
  • Reducirás la pronación de tu pisada.
  • Menor riesgo de lesión.
  • Tus músculos reclamarán menos oxígeno y aprovecharás mejor la energía que produces.
  • Mejor control de tu cuerpo pudiendo realizar más fácilmente cambios de ritmo y de zancada.

Según los últimos estudios revelan que el impacto contra el suelo apoyando primero la parte media del pie ayuda a conseguir todas estas ventajas, y por contra, los que caen talonando tienen más riesgo de lesión y de aprovechar peor el movimiento, gastando además más energía.

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